Kapas Marang Swimathon 2009

 Salam kepada semua. Pemberitahuan – semua kelas smart-renang akan dicutikan (betul ke perkataan nih!) bermula pada Jumaat 27hb April – Ahad 29hb April 2012. Ini adalah kerana pada Jumaat malam 27hb tu saya dan rakan2 akan berangkat ke Terengganu. Kami akan menyertai pertandingan Kapas Marang International Swimathon 2012. Pertandingan renang open sea (laut terbuka) yang mengambil jarak 6.5km. Kepada semua pelajar-pelajar smart-renang.com harap maklum. Kelas akan beroperasi semula pada minggu berikutnya.

Kapas Marang Swimathon

Salam kepada pembaca semua. Hari ini saya hendak memperkenalkan satu produk baru – goggle.  Keluaran Aquasphere. Saya telah mencubanya. Rekabentuk yang cukup menarik. Sangat sesuai untuk renang Open Water. Di bawah saya sediakan detail berkenaan produk tersebut. Kepada yang berminat untuk mendapatkan produk ini, bolehlah hubungi saya di bahagian kaunter pertanyaan. Harga RM89.00

Goggle Renang

Teknik Freestyle

Salam pembaca budiman sekelian.

Saya benbaz  ada mengeluarkan satu pendedahan mudah  teknik berenang gaya freestyle dalam bentuk ebook. Ebook ini diberi nama Teknik Renang -Panduan Renang Gaya Freestyle.   Panduan ini satu-satunya panduan renang yang mudah dan berkesan. Ia disampaikan dalam bentuk 2 file, ebook dan video yang belum pernah dikeluarkan oleh sesiapa (malaysia).

Panduan unik ini buat pertama kalinya diterbitkan oleh saya dengan dibantu oleh Azlina berdasarkan pengalaman, kelayakan dan skil-skil yang memudahkan sesiapa sahaja mempelajari ilmu teknik renang dengan berkesan. Antara yang didedahkan dalam ebook ini ialah :

1. Mengajar anda bagaimana untuk belajar berenang dari mula sampai pandai.
2. Anda juga dipersembahkan dengan tip-tip yang berguna sebelum anda bermula mempelajari panduan teknik renang Freestyle.
3. Konsep renang yang perlu diketahui juga diolah dengan susunan maklumat yang cukup menarik.
4. Dengan ebook ini, anda dapat mengubah persepsi takut kepada air kepada seronok bila berada di dalam air.
5. Menceritakan teknik berenang dari asas.
6. Rahsia melindungi telinga, hidung dan mulut dari memasuki air sewaktu berenang.
7. Anda hanya perlu menggunakan 1 teknik __________ untuk menghalang air dari memasuki telinga anda. Untuk menjamin kedudukan teliga anda lebih selesa, anda haruslah memakai alat kecil yang sesuai. Alat ini dipanggil ______________.
8. Menerangkan istitlah-istilah yang digunakan semasa sesi belajar berenang.
9. Setiap langkah disertakan dengan penerangan video.
10. Apakah alat bantuan yang perlu digunakan untuk belajar renang freestyle?

Panduan Renang

bila nak pandai nih!

Agak2 bilakah masa yang sesuai belajar berenang? Adakah ketika waktu lapang? Atau ketika sibuk? Atau selepas anda melalui pengalaman hampir lemas? Saya percaya setiap individu mempunyai jawapan masing-masing yang tentunya berbeza-beza antara satu sama lain.

Ada yang datang ke kelas saya belajar berenang  ketika waktu lapang, lepas waktu kerja. Ada yang kalut2 belajar lepas waktu kerja gak, tapi terpaksa belajar tiap2 hari coz takde masa katanya. Dah nak masuk U minggu depan. Nak masuk PLKN la, dan macam2 sebab lagi. Belajar dalam masa yang  agak tergesa-gesa. Sebenarnya belajar berenang eloklah pada waktu lapang, Ia ni perlu dilakukan dengan tenang, tak boleh kalut2. Ambil masa berlatih sendirian selepas pada waktu kelas. Praktikkan apa yang telah diajar oleh instructor anda satu persatu. Langkah demi langkah. Berpindah kepada latihan seterusnya jika anda sudah benar2 dapat menguasai satu-satu langkah. Orang kata kayuh pelan-pelan. Enjoy your self while being in the water.  Apa2 kemahiran pun, ia tidak dapat dikuasai dalam masa yang singkat. Jangan belajar dalam waktu tergesa-gesa. Anda susah untuk menguasai teknik yang diajar jika belajar dalam suasana tertekan.

Bagaimana pula cara untuk mahir berenang? Adakah dengan membaca buku teknik renang berulang-ulang? Atau melihat video teknik renang berulang-ulang?. Anda tidak akan mahir berenang jika anda tidak mulakan langkah pertama. Setelah anda menimba ilmu dengan membaca, melihat video dan sebagainya anda perlu praktikkan ilmu yang telah diperolehi itu. Praktis, praktis praktis.  Eh eh! boleh ke belajar berenang sendiri-sendiri. Memang tidak dapat dinafikan ada individu yang boleh berenang dengan hanya membaca buku, melihat video dan melihat orang berenang. Tetapi mereka yang mempunyai kebolehan sebegini tidak ramai atau jarang-jarang kita jumpa. Sebaiknya jika tidak yakin, pergilah ke kelas, belajar berenang dengan betul. Mulakan langkah pertama. Daftar dengan kelas renang berdekatan dengan kejiranan anda.

Kelas Belajar Berenang

daya apung badan

Apa makna bouyancy nih!Bouyancy dalam bahasa mudahnya ialah kemampuan sesuatu benda mengapungkan diri pada cairan tertentu seperti air, raksa dan sebagainya.

Daya apung atau bouyancy ini dipengaruhi oleh perbandingan antara  jisim sesuatu benda dan jenis cairan yang terlibat atau lebih tepat lagi dikenali sebagai density. (kepadatan sesuatu objek). Jika didapati density sesuatu benda atau objek itu lebih besar dari density air, maka dengan mudahnya objek itu akan tenggelam. Ini disebut bouyancy negatif. Jika density objek itu lebih kecil dari density air, maka objek itu tadi akan timbul. Ini dinamakan bouyancy positif.

Apa kaitan bouyancy dengan tubuh kita semasa berenang? Di sini ada dua elemen yang berkait rapat. Tubuh dan juga air.

Pada asasnya ada 4 faktor berkaitan tubuh badan yang dapat mempengaruhi daya apung@bouyancy semasa berenang :

1. Saiz atau Volume paru-paru seseorang. Lebih besar saiz paru-paru seseorang itu, maka lebih tinggi daya apung yang dimiliki

2. Jumlah lemak dalam tubuh. Lebih besar atau banyak lemak yang dimiliki seseorang dalam tubuhnya, maka lebih mudah ia terapung di    dalam air. Inilah sebab mengapa orang yang gemuk, mudah terapung dan mudah belajar berenang. satu kelebihan..

3. Volume otot pada tubuh. Jika lebih besar volume otot yang dimiliki seseorang itu, maka lebih rendah daya apung yang dimiliki. Dengan kata lain, ia senang tenggelam. Sinker! Bouyancy negatif. Lambat belajar berenang!

4. Jisim tulang. Semakin besar saiz atau kerangka tulang seseorang, maka semakin rendah daya apung yang dimiliki. Pada kebiasaannya jisim tulang yang besar dimiliki oleh kaum lelaki. Ini menunjukkan kaum lelaki mudah tenggelam berbanding kanak-kanak dan kaum wanita.

Elemen yang kedua pula ialah air. Air yang mempunyai density tinggi seperti air laut memberi daya apung yang tinggi kepada tubuh badan manusia. Sementara air yang berdensity rendah seperti kolam, tidak membantu bouyancy seseorang itu semasa berenang. Ini menjelaskan kepada kita berenang di laut lebih mudah berbanding berenang di kolam renang biasa. Anda bagaimana? Adakah anda seorang sinker? Atau anda seorang floater? Semua ini mempengaruhi jangkamasa pembelajaran semasa di kelas renang..

Timbul Masa Berenang

camni cara tread water..

Apa dia water treading ? Water treading adalah satu aspek renang yang memerlukan perenang berada dalam kedudukan tegak di dalam air dengan kedalaman air yang tidak dapat dipijak dengan kaki dalam jangkamasa tertentu (bergantung pada tujuan). Kedudukan kepala berada di atas permukaan air.Water treading ini menyediakan peluang kepada perenang menjaga kepala mereka daripada tenggelam. Dengan ini mereka boleh berkomunikasi kepada sesiapa sahaja semasa melakukan latihan ini. Kepada seorang perenang, kebolehan atau skil ini merupakan perkara wajib yang mesti dikuasai.

Kenapa perlu belajar water treading nih? Water treading dilakukan adalah kerana berbagai tujuan. Untuk seorang askar seperti di gambar di atas, mungkin ia bertujuan menambah stamina, tujuan komunikasi dan sebagainya. Untuk seorang perenang, ialah boleh digunakan dalam untuk pelbagai tujuan. Katakan semasa anda berenang, tiba-tiba goggle yang anda pakai dimasuki air. Sedangkan anda berada di tengah-tengah kolam pada waktu itu. Ha..inilah masanya anda gunakan skil water treading. Berhenti seketika di tengah kolam dan bolehlah betulkan kedudukan goggle anda kembali.  Ataupun ketika berenang, anda rasa tak cukup nafas. Anda rasa perlu bernafas secukupnya. Jadi gunakanlah teknik water treading ini sebentar. Bernafaslah secukupnya sementara kepala berada di permukaan air. Bila sudah segar, sambung kembali latihan renang anda. Ada macam-macam lagi kegunaannya. Ringkas kata, skil water treading ni adalah skil wajib bagi seorang perenang.

Di dalam kelas renang yang saya kendalikan, skil ini juga adalah silibus wajib yang perlu pelajar jalani. Untuk melakukan latihan water treading ini ia melibatkan gerakan sculling dan juga kicking. Kicking yang paling popular dalam menjalani latihan water treading ini dipanggil eggbeater kick. Mari kita saksikan video bagaimana melakukan water treading dengan gerakaneggbeater kick. Klik di sini. Enjoy!

mak oi! dalamnya..

Ya, kenapa takut belajar berenang atau pergi ke kelas belajar berenang? Besar kemungkinan kerana mempunyai perasaan takut kepada air.  Water phobia. Kenapa takut air? Manusia dan air sebenarnya tidak dapat dipisahkan. Secara biologinya sejak dari dalam kandungan ibu lagi, kita telah berada di dalam air. Kita (embrio) hidup dalam rahim ibu sejak dari mula hingga kepada saat sebelum kelahiran dengan dibaluti lapisan yang mengandungi air di sekelilingnya.  Hanya terpisah dari dikelilingi air bila usia 9 bulan iaitu setelah lahir ke dunia. Kemudian membesar. Bila dewasa, tiba-tiba tak berani pulak nak masuk ke dalam air. Kalau suruh masuk ke dalam air setakat cecahkan kaki, no problem. Rata-rata semua orang berani. Tidak kira kanak-kanak mahu pun dewasa. Tetapi bila suruh masukkan kepala ke dalam air, ‘mak ooii, aku takutla’, ‘aku bukan takut tapi tak berapa beranilah’. Inilah antara alasan atau ungkapan yang selalu kita dengar.

Ketakutan kepada air ini sebenarnya ada berkait rapat dengan 4 organ badan kita iaitu  anggota mata, hidung, telinga dan mulut. Mereka takut sebab mereka tidak tahu bagaimana hendak mengendalikan keempat-empat anggota badan ini ketika berada di dalam air. Baiklah! Mari saya terangkan satu persatu berkaitan organ badan tersebut.

HIDUNG DAN MULUT.

Hidung dan mulut adalah organ yang terlibat dengan sistem pernafasan manusia. Dibandingkan dengan mulut, hidung adalah lebih sensitif. Tersedut sedikit sahaja air ke dalam hidung boleh menyebabkan  keperitan kepada seseorang. Manakala air pula jika termasuk sedikit ke dalam mulut, ia kurang membawa keperitan. Tiada masalah, boleh terus meludahnya keluar. Jadi cara bagaimana hendak mengatasi masalah ini? Masalah ini dapat diatasi dengan cara melakukan latihan blow bubble. Latihan ini biasa merupakan pelajaran pertama yang akan diajar di dalam mana-mana kelas renang. Mari kita lihat bagaimana kaedah melakukan blow bubble. Continue reading Apa yg menghalang anda belajar berenang? »

Kelas Renang

baju renang muslimah

Persoalan : Kenapa mesti pakai baju renang semasa berenang? “Kalau pakai baju biasa, t-shirt atau tracksuit tak boleh ke? Kita ni orang timur, takkan nak pakai baju seksi-seksi macam orang putih tu!” Ini adalah soalan-soalan atau rungutan orang awam ketika dihalang dari memasuki kolam sebab tak pakai baju renang. Seringkali juga permasalah ini membawa pergaduhan antarapublic dan juga penjaga kolam (life guard). Dulu, sebelum saya berkecimpung dalam bidang ini, saya pun hairan juga. Kenapa tak boleh berenang dengan pakaian biasa? Sebagai perkongsian maklumat kepada yang belum tahu, ada beberapa sebab kenapa pakaian biasa tidak dibenarkan memasuki kolam renang. Saya ulas dari segi kebersihan sahaja.

Sebab Kebersihan :

• Material/kain  pakaian biasa tidak direka untuk tujuan renang. Material ini biasanya mudah memerangkap habuk-habuk kecil yang tidak nampak pada pandangan mata kasar. Semasa kita berenang, habuk-habuk yanbg terperangkap pada kain ini akan keluar dan bercampur dengan air. Semakin ramai perenang yang menggunakan pakaian biasa ketika berenang maka semakin cepat mempengaruhi kebersihan air. Air akan mudah menjadi keruh. Dengan erti kata lain, air akan kotor. Jadi kerja-kerja maintenance terpaksa dilakukan dengan lebih kerap. Ini tentunya akan meningkatkan kos operasi.
• Kain /material pakaian renang diperbuat daripada lycra, spandex dll. Material ini memang direka agar tidak memerangkap habuk. Jadi mutu kebersihan air dapat dijaga. Kolam bersih, pengunjung pun selesa. Lagi pula pakaian renang tidak dipakai ketika bersiar-siar berbanding pakaian biasa. Ada setengah pengunjung kolam mengenakan pakaian yang telah digunakan sebelum ini yang belum dibasuh masuk ke kolam. Alasan, ah! kotorkan sekali lah. Pastu boleh basuh.  Ini menambahkan lagi sumbangan kepada kekeruhan air kolam.

Alasan kita orang timur, takkan nak pakai seksi-seksi macam orang putih tidak lagi terpakai. Ia bukan lagi alasan. Kini telah  ada syarikat-syarikat yang mengeluarkan pakaian renang yang menutup aurat bagi memenuhi permintaan. Tepuk dada tanya iman

Baju Renang Muslimah

kanak-kanak belajar berenang

Satu persoalan. Ramai yang bertanyakan seawal usia berapakah sesuai memasuki kelas renang? Saya pun tidak dapat memberitahunya secara tepat. Sebenarnya ia bergantung kepada keadaan, tujuan dan pelajar itu sendiri.  Saya cari maklumat dalam internet bertanyakan pakcik google. Terlalu banyak pendapat. Tetapi ramai yang  mengatakan dalam lingkungan umur 4 tahun.

Sesuai dengan peredaran zaman, pengetahuan manusia pun ikut berubah. Ke arah lebih maju sampai kita sendiri pun tak dapat menjangka. Begitu juga halnya dengan sukan renang. Di negara barat, bayi yang seawal usia 6 bulan telah mula didedahkan dengan persekitaran air. Walaupun begitu, jangan keliru ya.  Walau pun disebut kelas renang, tetapi silibus untuk orang dewasa tidak sama dengan silibus kanak2. Kanak2 di bawah usia 4 tahun silibusnya lebih kepada pendedahan awal sahaja. Melakukan pergerakan kecil atau mudah. Seperti kayuhan kaki atau tangan, blow bubble, siraman air@water splashing dan sebagainya.  Sementara kedudukan kepala biasanya berada di atas. Dengan kata lain ia lebih kepada water confident sahaja.

Bagi sesiapa yang bercadang hendak menghantar bayi seawal usia ini (6 bulan) ke kelas renang, pastikan tenaga pengajar yang dipilih memiliki kemahiran dan sijil  kelayakan ‘infant@toddler swimming instructor’. Ini bagi memastikan tenaga pengajar itu tahu apa yang dilakukan dan tidak membahayakan bayi kita.

Mari kita saksikan video bagaimana di negara barat, bayi diajar berenang (bukan kategori berenang sebenar). Klik di sini

Nota : Michael Phelps perenang handalan Amerika mula belajar berenang pada usia 7 tahun

Renang Kanak-kanak

JOHOR BAHRU 28 Dis. – Kebanyakan masyarakat di negara ini masih belum sepenuhnya menitikberatkan faktor keselamatan semasa berada di laut, kolam renang atau sungai.

Malah masih ramai yang kurang pendedahan dengan teknik menyelamat mangsa lemas apabila berlakunya kejadian tersebut di depan mata.

Walaupun ada yang mengetahui teknik memberi bantuan pernafasan atau resussitasyen kardiopulmonari (CPR), namun tidak semua mampu melakukannya dengan betul apabila kejadian kecemasan berlaku.

Jadi, sesuatu perlu dilakukan bagi memberi pendidikan kepada orang ramai berkenaan teknik menyelamat, kemahiran renang dan kepentingan keselamatan di air.

Sehubungan itu, selaras dengan matlamat tersebut, Persatuan Penyelamat Kelemasan Malaysia bersedia menyumbang tenaga dan ilmu untuk menyebarkan pengetahuan tersebut.

Ditubuhkan kira-kira 45 tahun lalu iaitu pada 1964, persatuan tersebut mempunyai lebih 2,000 ahli di beberapa negeri antaranya Johor, Pulau Pinang dan Perak.

Di Johor, persatuan itu mempunyai ahli seramai 150 orang dan aktiviti harian mereka dijalankan di Kolam Renang Larkin.

Sumber artikal : Utusan Malaysia. (sila klik link di bawah untuk bacaan seterusnya)

http://utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2009&dt=1229&pub=utusan_malaysia&sec=Johor&pg=wj_01.htm&arc=hive

Kelas Renang